おはようございます😌
今日も朝から小雨のお天気でしたね☔
しばらくは、菜種梅雨が続くみたいですね😓
朝は肌寒かったり、日中は、蒸し暑かったり
気温も安定せず自律神経が目まぐるしく
動いているように感じます。
そんな時は、リラックスした状態でイスやベットに腰掛け
（ベットに寝転がってもイイですよ！）
おへその真裏のちょっと上あたりに両手を当てて
（腰の上の方です）
目を瞑って、ゆっくり深呼吸をしばらく繰り返してみて下さい😊
そうすると腰の辺りがポカポカしてきませんか？
ある講演会で、『腎臓を温める』ワークを教えて頂きました👍
自律神経が整うようですので、是非試されてみて下さい！
これから入学、進級、入社からのＧＷで、生活の環境も変わり
気持ちも安定しないシーズンに突入しますね😓
そんな時は、就寝前に是非、腎臓を温めてみて下さい！
ちなみに私は、子どもにやってあげてます😊
そして、いつもより睡眠多めで、時には自分を甘やかして
4月、5月シーズンを乗り切りましょう💪😄
Follow me!
